1.烟草烟雾中含有7000多种化学物质和化合物，其中数百种有毒，至少69种致癌，如常听说的：甲醛、氯乙烯、苯并芘、多环芳烃、亚硝基甲苯等。

2.吸烟者患各种癌症（尤其是肺癌）、心脏病、呼吸系统疾病、中风及其他致死性病的风险显著增高。

3.我国每年死于吸烟相关疾病的人数超过120万。

1.被动吸烟又称吸二手烟，是指不吸烟者吸入吸烟者呼出的烟雾。

2.二手烟中含有多种有害物质，能使非吸烟者的冠心病风险增加25-30%。肺癌风险提高20-30%，可以导致新生儿猝死综合征，中耳炎，低出生体重等。

即使短暂接触二手烟，也会导致上呼吸道损伤，激发哮喘频繁发作；增加血液粘稠度，伤害血管内膜，引起冠状动脉供血不足，增加心脏病发作的危险等。

（1）不在室内公共场所、工作场所和公共交通工具上吸烟；

（2）不在家庭里吸烟；

（3）依据公共场所禁烟法规，抵制二手烟。

传统香烟：燃烧后产生的固态颗粒烟雾影响肺部以及呼吸道，同时也刺激器官交流神经。传统香烟包含的焦油是明确有毒的，尼古丁是致瘾成分。

电子烟：烟油加热达到沸点后产生的雾气，即气溶胶或者蒸汽，生成的气溶胶通常含有乙二醇、醛类、挥发性有机化合物、多环芳烃、亚硝胺、金属、硅酸盐颗粒和其他元素，其中许多成分是已知的、有害健康甚至是致癌物质。

因此，电子烟与传统香烟同样会增加罹患慢性阻塞性肺疾病、肺癌和心血管疾病等的风险。

可根据吸烟者不同程度的烟瘾，视具体情况采取尼古丁替代疗法(尼古丁咀嚼胶、尼古丁吸入剂、尼古丁口含片、尼古丁鼻喷剂和尼古丁贴剂)或非尼古丁类戒烟药(酒石酸伐尼克兰片和盐酸安非他酮)等方法。

1.了解吸烟的危害和戒烟的益处，尽早戒烟；

2.向亲朋好友宣告戒烟，寻求周围人的帮助和支持；

3.寻求戒烟门诊的咨询和帮助；

4.遇过各种有益的方式如锻炼、深呼吸、饮水、吃零食等克服烟瘾。